前回、声を安定させるには背筋が必要だと言いました。四つん這いになっても背筋を感じにくい人は、そのままお尻をかかとにつけて、「土下座」のポーズをとってみましょう。手は床につけたままです。そしてそのまま息を深く吸い込んでください。すると背筋がボコっと膨らむはずです。

普通、腹式呼吸だとお腹ばっかり膨らむものです。しかしこのポーズではお腹が圧迫されている状態なので、その分、後ろに追いやられて背中が膨らむのです。

この「土下座」のポーズのまま、息を吸って膨らんだ背筋に力を込めながら「すみません！」と声を出してみてください(笑)