四つん這いや土下座で背筋の感覚を掴めたとしても、いざ立ってみると息を吸った時には背筋を感じにくくなるものです。背すじをピンと張って舞台映えしそうな格好いい姿勢ならなおさらです。床に手をついていた時ほど背筋を感じられず、呼吸も浅くなりがちです。

ではどうしたらよいか？ 床から力をもらいましょう。唯一床に接しているのは両足です。肩幅に両足を開いてください。膝を突っ張らせないで軽く曲げた体勢で、親指に力を入れて、少し前傾してみましょう。

声を出しながら背筋の感覚を失いそうな時は、また四つん這いや土下座に戻ってみてくださいね！