前回は格好よく舞台映えのする姿勢だと、うまく腹式呼吸ができなかったり呼吸が浅くなるという話をしました。

しかし、そもそも正しい姿勢を作ること自体かなり訓練が必要です。

女性は「でっちり、はとむね」になりやすいと言われています。つまりお尻が後ろに突き出て、胸が前に反っている姿勢です。横から見たときになるべくお尻→背筋→肩甲骨→首がフラットになるように心がけてください。

男性はとにかく猫背になりやすいそうです。ですのであごが前に出ず、首の上に頭蓋骨がきちんと乗っていることをいつも意識しましょう。

寝た状態のフラットな感覚を覚えつつ、崩れそうな時は壁に寄りかかるのもよいでしょう。