「丹田(たんでん)」
丹田とはおへそよりこぶし一個分くらい下にあるつぼのようなもので、体の中心を探るという意味ではこの丹田を意識するとよいでしょう。

しかし、かつてのバレエの先生がおっしゃるには、丹田とは目に見える明確な場所があるわけではなく、あくまで意識の置き所である。だからその日の体調によって、おへそより高い場所に感じるときもあるし低い場所に感じるときもある。おへそよりずっと下に感じることができればその日は調子がよいことの証である。

この丹田に意識を集めることができれば、ピンとした姿勢でも深い呼吸がくりだせるかもしれませんね！